新手健身从哪里开始？

刚开始健身那会儿我也是一头雾水，后来找了个离家近的健身房办了张月卡，先试试水。第一周主要是熟悉器械，跑步机快走15分钟热热身，然后试试哑铃、划船机这些基础器械，每个动作做2组，重量选能轻松完成12次的。别急着上重量，先把动作做标准。我那时候每天就练30-40分钟，练三天休息一天，慢慢养成习惯。建议你先买双合脚的运动鞋，带个水杯和毛巾就行。最重要的是别给自己太大压力，哪怕今天只练了20分钟也比躺着强，坚持下来比练得多更重要。