新手适合什么健身运动？

我健身三年多了，最开始就是从跑步起步的，但说实话对新手不太友好，容易受伤。后来转去做力量训练，发现其实新手更适合从基础动作开始，比如深蹲、俯卧撑这些自重训练。游泳当然很好，全身运动还不伤关节，但门槛比较高。建议你先评估下自己的身体状况，体重基数大的话先从低冲击运动开始，慢慢过渡。