失眠和焦虑有关系吗？

焦虑和失眠确实经常一起出现，脑子里停不下来的时候最难入睡。工作压力大的时候，身体明明很累了，但脑子还在转，这种感觉很真实。区分的话，如果压力源消失后能恢复正常睡眠，多半是心理因素引起的。调理可以试试睡前写个待办清单，把担心的事先记下来，给大脑一个明天再处理的信号。