膝盖弹响但不疼需要干预吗

我的膝盖弯曲到一定角度会发出咔的一声，尤其深蹲或上下楼梯时明显，虽不疼也不影响活动，但心里总不踏实。我喜欢运动，每周打两次篮球，担心这样会让膝盖磨损加重。我想了解有没有强化膝盖周围肌肉的方法减少这种弹响的发生。