晚上躺床上多久睡不着算失眠？

我跟你情况差不多，以前也是躺下就胡思乱想，工作家庭的事在脑子里转个不停。后来我发现，与其硬躺着数羊，不如干脆起来看会儿闲书或者听点轻音乐，等有困意了再回床上。现在一般半小时内能睡着，偶尔睡不着也不焦虑了，反正明天的事明天再说呗。