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运动出汗多少和效果成正比吗

我和朋友做同样的运动,她出很多汗我却几乎不出汗,但她的体重变化和我差不多。这让我很疑惑,是不是出汗少的人运动效果就差?出汗量到底能不能作为衡量运动效果的标准,我也许不该只盯着出汗量来判断自己练得够不够。
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  • 绵绵 avatar
    2026-07-27 进行了回答
    我不会用出汗多少判断运动效果,因为每个人体质、环境和汗腺情况不同。评估运动成果时,我会关注体能提升、身体围度和长期体重变化。