凯格尔运动用力不对会更严重吗

凯格尔运动对于怀孕和分娩后的妇女非常有益，可以强化骨盆底肌肉，预防盆底脱垂，改善大小便失禁并提高性功能。然而，如果操作不当，例如向下推而非向上收缩，反而会对骨盆底肌肉造成损伤，使症状恶化。因此，建议产后女性在坐于椅子角落或健身球上时进行此运动，这样更容易感知并正确操作盆底肌肉。