鲸落LV.1
于 2026-04-09 进行了提问 收获 2 个回答
我该怎么减肥和锻炼呢
我15岁，男生，身高183，体重86斤，但体能不好，肚子和腿有点胖。之前试过运动减肥，但没成功，现在经常被别人欺负，还手都没力气，不知道该怎么减肥和锻炼。
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所属分类
健身运动
回答数量
2
问题状态
已完结
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某珂2026-04-09 进行了回答
控制饮食加上每天坚持慢跑就行，简单有效。
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徐天扬2026-04-09 进行了回答
你身体比较弱而且体重偏重，建议多运动锻炼，既能增强体质又能帮助减脂。饮食方面要控制量，别暴饮暴食，少吃油炸油腻的食物，多吃清淡易消化的菜。
