我平时运动很少，一到冬天就容易生病。听说规律运动能提高免疫力减少感冒，但我工作忙没时间去健身房，想知道居家简单运动对预防呼吸道疾病有没有实际帮助。
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我听说深呼吸可以有效缓解压力和改善心肺功能，试过几次但没有坚持下来。网上关于呼吸法的说法五花八门，腹式呼吸和胸式呼吸到底有什么区别？每天做多久才有效果？想了解科学靠谱的呼吸锻炼方法。0 赞同 0 回答 -
我听说白天多运动运动晚上就能睡得好，但我平时工作特别忙基本没时间运动。实在不想再靠安眠药过日子了，想知道坚持运动真的能从根源上改善失眠问题吗？大概需要坚持多久才有效果？0 赞同 1 回答 -
我平时几乎没有运动习惯，身体底子比较差。周围有朋友说坚持跑步后一年都没感冒，也有的人说运动后出汗反而着凉了。我想知道适度的运动到底能不能降低呼吸道疾病的发病率0 赞同 1 回答 -
想开始健身但没时间去健身房，家里也没有器械，只有一张瑜伽垫。网上搜居家健身，各种教程五花八门，有的说无器械也能练出效果，有的说必须要有器材才能练到位。在家没有任何健身器械的情况下，怎么才能开始有效的锻炼？0 赞同 1 回答 -
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车祸后下肢失去知觉，左脚能稍微弯曲，右脚却无法控制，大小便能自主控制，但腰部无力，脚部僵硬，别人用力才能弯曲，针灸和推拿效果有限，如果坚持站立锻炼，有没有可能重新站起来0 赞同 3 回答 -
住的房子不大，客厅和卧室都很小，一张床和一个沙发就占了大部分空间。想在家里锻炼但不知道在哪做动作，俯卧撑要躺下，深蹲要站立，空间好像不够。家里空间小的情况下怎么锻炼，有哪些动作不需要太大空间，小户型怎么安排健身区域？0 赞同 1 回答 -
想开始健身，但家里什么器材都没有，哑铃、跑步机、健身椅都没有。朋友说去健身房才有专业设备，在家里练不出效果。但又不想花钱办卡，也不想每天跑健身房。在家没有器材的情况下，真的能有效锻炼吗，徒手运动能达到什么效果？0 赞同 1 回答 -
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最近臀部突然酸疼难忍，腰不疼，检查发现L5-S1椎间盘突出，硬脊膜囊受压，坐骨神经疼，针灸推拿15次后疼痛缓解，但左小腿酸、左脚无力，走路要拐脚，该注意什么？该怎么锻炼0 赞同 2 回答