肌肉和脂肪重量一样为什么身材差很多

其实一斤肌肉和一斤脂肪的体积差挺明显的。脂肪像蓬松的棉花，一斤能占大概两个矿泉水瓶那么大；肌肉则像压缩过的铁块，同样重量只相当于一个拳头大小。健身的人前期确实会经历"体重反弹"——每长1斤肌肉，身体会多消耗约50大卡热量，相当于每天少喝半杯奶茶。但三个月后你会发现，同样的体重下，腰围细了3厘米，镜子里的线条明显清晰起来。就像拆掉羽绒服换穿修身卫衣，外表看着轻了，实际保暖性反而更好。