运动前热身不知道做什么动作，有时候随便动一下就开始运动。但好像热身有标准动作，拉伸、活动关节、慢跑等。热身包括哪些动作，一套完整的热身应该做什么，每个动作有什么作用？
0 赞同
1 回答
当前主题
# 热身
-
-
运动前热身，有时候做几分钟，有时候做十几分钟。不知道热身要做多长时间才够，时间太短效果不够，时间太长占用运动时间。热身要做多长时间，怎么判断热身是否充分，热身时间怎么安排？0 赞同 1 回答 -
每次运动前教练都说要热身，但不知道热身到底有什么作用。有人说不热身也可以运动，有人说热身是必须的。运动前为什么要热身，热身对身体有什么好处，不热身运动会有什么风险？0 赞同 1 回答 -
-
