# 煲汤

冬天还没到，有的人手脚就已经凉得像冰块一样了，晚上睡觉脚半天暖不过来，空调房里别人穿短袖他得裹外套。这种体质在中医里叫阳虚，阳气不足，身体产热不够。煲汤的时候如果放对了材料，其实能慢慢把体质调回来。那手脚冰凉的人煲汤到底该放什么，哪些材料能温补阳气又不会太燥热？

周末想煲个汤，结果从早上炖到下午，中间还加了好几次水，最后喝起来感觉跟炖了一个小时差不多。有的菜谱说煲汤两小时就行，有的说要三四个小时，还有人说老火汤煲太久反而不好。到底煲汤时间有没有标准，不同的汤分别需要炖多久才够火候又不至于把营养炖没了？

去菜市场买煲汤材料，看着一堆药材和食材不知道怎么搭。想炖个排骨汤，不知道该放玉米还是萝卜，放红枣枸杞会不会太甜。有时候心血来潮什么都放一点，结果炖出来味道怪怪的，不甜不成不香。到底煲汤食材搭配有什么原则，哪些东西搭在一起出鲜味，哪些搭在一起反而串味？

周末想煲个汤，结果从早上炖到下午，中间还加了好几次水，最后喝起来感觉跟炖了一个小时差不多。有的菜谱说煲汤两小时就行，有的说要三四个小时，还有人说老火汤煲太久反而不好。到底煲汤时间有没有标准，不同的汤分别需要炖多久才够火候又不至于把营养炖没了？

去菜市场买煲汤材料，看着一堆药材和食材不知道怎么搭。想炖个排骨汤，不知道该放玉米还是萝卜，放红枣枸杞会不会太甜。有时候心血来潮什么都放一点，结果炖出来味道怪怪的，不甜不成不香。到底煲汤食材搭配有什么原则，哪些东西搭在一起出鲜味，哪些搭在一起反而串味？

家里上有老下有小，夏天煲汤要考虑的事就多了。老人脾胃弱，太凉的汤喝了拉肚子；小孩不爱喝药味重的汤，放了药材就嫌苦不肯喝。想煲一锅全家都适合喝的夏季汤，到底该怎么选食材？能不能用排骨或鸡肉做底，搭配什么蔬菜和药材，才能既滋补又清淡，老人小孩都能接受？放盐的时机和用量有什么讲究？

炖汤和煲汤平时觉得差不多，但夏天做汤的时候发现差别挺大。炖汤隔水加热，汤色清亮不油腻；煲汤直接明火煮，汤色浓白油脂多。夏天本来就容易没胃口，看到汤面上浮着一层油就更不想喝了。是不是夏天更适合做炖汤而不是煲汤？炖汤能不能达到煲汤一样的滋补效果？还是说不同食材适合不同的做法？

冬瓜汤是夏天最常煲的汤之一，但关于冬瓜的处理方法各家说法不一。有人说冬瓜皮清热效果最好，带皮一起煲效果才够；有人说冬瓜皮上有蜡和农药残留，一定要削掉才安全；还有人说冬瓜皮煮汤口感不好，会有一层硬皮浮在汤面上。到底哪种说法对，冬瓜皮到底能不能吃、要不要留着一起煲？

一到夏天总觉得浑身没劲、舌头胖大有齿印、大便黏马桶，去看中医说是湿气重，建议喝祛湿汤。网上搜祛湿汤，赤小豆薏米水、茯苓白术汤、五指毛桃汤，各种各样的方子看得眼花。有人说薏米要炒过再用不然太寒，有人说赤小豆和红豆不是一回事别买错。祛湿汤到底该怎么搭配、怎么煮、什么时候喝效果才最好？天天喝会不会伤身体？

一直以为汤煲得越久越滋补，但最近听人说夏天不适合喝老火汤，煲超过两小时的汤嘌呤高、嘌呤代谢后产生尿酸，夏天出汗多喝水少更容易堆积。还有人说长时间煲煮会破坏食材的营养成分。那夏天到底应该煲多久才合适，既能把食材的味道和营养煲出来，又不会产生太多嘌呤？半小时到一小时的汤会不会太淡？

家里老人常说冬煲补夏煲清，同样是煲汤，夏天和冬天的食材选择差别很大。冬天用当归党参羊肉煲，暖身驱寒；夏天再用这些就太燥了，喝了上火长痘。夏天煲汤到底该用什么食材才合适，为什么冬瓜薏米排骨汤是夏天的经典搭配，而冬天却很少喝这个？同样是用鸡肉煲汤，夏天加什么食材才不会太温补？

想买口锅专门煲汤，看花了眼。砂锅、陶瓷锅、不锈钢锅、电炖锅，价格差好多。有人说砂锅煲汤最香，有人说电炖锅省事，有人说不锈钢锅方便。煲汤到底用什么锅效果最好，各种锅有什么区别？