# 肌肉

第一次去健身房练腿，跟着教程做了几组深蹲和硬拉。当时感觉还行，第二天早上起床，腿完全不听使唤了。走路都要扶着墙，下楼更是每一步都疼。朋友说这说明练到位了，但疼成这样还能正常活动吗？运动后酸痛到影响日常生活，是正常反应还是练太狠了？

跟着健身房的教练学举铁，每周练三次，每次练一个多小时。练了三个月，手臂力量确实变强了，能举起更重的重量，但肌肉线条还是不明显。手臂看起来还是和以前差不多，没有那种清晰的轮廓感。有人说要练更久肌肉才会显现，有人说饮食配合很重要。举铁三个月肌肉线条不明显，是训练不够还是方法有问题？

练完胳膊第二天疼，抬不起来那种。我以为是正常酸痛，没当回事。结果疼了一个多星期还没好，去医院一看，医生说肌肉拉伤。我就想不通，明明动作都是跟着教练学的，怎么就拉伤了？正常酸痛和拉伤的感觉到底怎么区分，新手怎么知道自己练的是不是太狠了？

手指伸不直，胳膊肌肉萎缩，是不是得了什么神经性疾病

腰椎断裂后腰部以下失去知觉，经过一年半的站立锻炼，肌肉没有萎缩，这种情况还有希望恢复吗

胸部疼痛，拍了X光肺部没发现异常，医院说是肌肉拉伤，但我不确定是不是真的，想问问有没有其他可能，或者应该用什么药缓解

左脚早上5点到7、8点左右抽筋，感觉小腿肌肉里有东西在拱来拱去，直到脚板拉直才缓解，用手按压才好点，看了医生吃药有作用，但停药又复发，这是什么病？怎么治疗才能根治

做力量训练希望能长肌肉，练了一个多月手臂好像粗了一点点但不太明显。不知道肌肉什么时候能看出来，是不是训练强度不够。健身多久肌肉才会肉眼可见。

做力量训练希望能长肌肉，练了一个多月手臂好像粗了一点点但不太明显。不知道肌肉什么时候能看出来，是不是训练强度不够。健身多久肌肉才会肉眼可见。

右手小手指和无名指半侧持续发麻一年多，现在小手指下方肌肉萎缩弯曲，无名指也有一半麻，但没有疼痛感，医生说是尺神经卡压，但不确定具体位置，该怎么确定卡压位置并进行有效治疗

臀部两侧肌肉酸痛已经持续了好几年，之前在私人诊所打针也没效果，这到底是什么原因造成的

左边髋骨外侧有块巴掌大的肌肉肿痛，有时候还会麻木，还有针刺感，一会儿就消失了，这是什么情况？该怎么治疗？该吃什么药