我每天从早上九点到下午六点都坐在工位上，下班时腰酸背痛腿发麻。都说久坐伤腰，可工作性质就是必须坐着，我该怎么办才能减轻对腰椎的伤害？有没有实用的护腰方法？
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# 久坐
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每天在电脑前坐七八个小时，刚开始只是肩膀有点紧，后来腰也酸，腿也发沉。站起来活动一下能缓解，可第二天坐久了又回来。体检报告可能看不出问题，但身体明显不喜欢这种状态。为什么久坐会让身体越来越难受？0 赞同 1 回答 -
夏天一进办公室就把空调打到26度，这是很多人公认的舒适温度。但坐了一上午之后，手脚冰凉，肩膀发酸，恨不得披上外套。明明26度不算低，为什么身体还是觉得冷？是因为风速太大把热量带走了，还是久坐不动血液循环变慢了？0 赞同 1 回答 -
每天在电脑前坐八个小时，腰疼得下班直不起身。买了人体工学椅、腰靠垫，同事提醒了无数次「挺直腰」，但一专注工作就不知不觉又塌下去了。等到腰开始疼了才意识到又坐歪了。有没有什么真正管用的办法能改变这个坏习惯？0 赞同 1 回答 -
上班坐一天，晚上去健身房跑半小时举举铁，觉得自己已经挺健康了。但有文章说久坐本身就是独立的健康风险因素，就算你每天运动，也抵消不了久坐带来的伤害。久坐会让血液循环变慢、代谢降低、脊椎压力增大、甚至增加心血管疾病风险。那到底该怎么办，坐一个小时起来活动几分钟真的有用吗，站着办公比坐着好多少，有没有什么办法减轻久坐的危害？0 赞同 1 回答 -
上班一天坐在电脑前八九个小时，下班的时候腰酸背痛，换个姿势都费劲。周末出去逛街走了两三个小时，腰又开始痛了。坐着也痛站着也痛躺着才舒服一点，但总不能一直躺着。去查了说是腰肌劳损，但治了也好不了，过几天又犯了。为什么腰这么容易出问题，同样的坐姿为什么有人没事有人痛，那些护腰靠垫和人体工学椅到底有没有用？0 赞同 1 回答 -
上班坐一天，晚上去健身房跑半小时举举铁，觉得自己已经挺健康了。但有文章说久坐本身就是独立的健康风险因素，就算你每天运动，也抵消不了久坐带来的伤害。久坐会让血液循环变慢、代谢降低、脊椎压力增大、甚至增加心血管疾病风险。那到底该怎么办，坐一个小时起来活动几分钟真的有用吗，站着办公比坐着好多少，有没有什么办法减轻久坐的危害？0 赞同 1 回答 -
上班一天坐在电脑前八九个小时，下班的时候腰酸背痛，换个姿势都费劲。周末出去逛街走了两三个小时，腰又开始痛了。坐着也痛站着也痛躺着才舒服一点，但总不能一直躺着。去查了说是腰肌劳损，但治了也好不了，过几天又犯了。为什么腰这么容易出问题，同样的坐姿为什么有人没事有人痛，那些护腰靠垫和人体工学椅到底有没有用？0 赞同 1 回答 -
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久坐要定时站起来活动，但不知道多久站起来一次合适。有人说半小时有人说一小时有人说两小时。工作忙起来有时候忘了时间，一坐就是两三个小时。久坐情况下多久站起来活动一次比较好？0 赞同 1 回答 -
有人说久坐危害是因为坐姿不对，保持正确坐姿就能减少问题。但调整了坐姿腰背还是有酸痛，不知道是坐姿还不够标准还是久坐本身就有危害。正确坐姿能完全避免久坐的危害吗？0 赞同 1 回答