# 汤

去菜市场买煲汤材料，看着一堆药材和食材不知道怎么搭。想炖个排骨汤，不知道该放玉米还是萝卜，放红枣枸杞会不会太甜。有时候心血来潮什么都放一点，结果炖出来味道怪怪的，不甜不成不香。到底煲汤食材搭配有什么原则，哪些东西搭在一起出鲜味，哪些搭在一起反而串味？

去饭店喝鱼汤或者骨头汤，端上来都是奶白奶白的，看着就有食欲。自己在家炖，不管炖多久汤都是清亮亮的，顶多有点浑浊泛黄，完全不是那种乳白色的效果。有人说要大火滚才能出白汤，有人说要先煎一下食材。到底汤变奶白的原理是什么，怎么操作才能炖出漂亮的奶白色汤来？

煲了一锅排骨汤，上面漂着一层厚厚的油，喝起来油腻腻的，根本不想下嘴。用勺子撇油又撇不干净，放凉了凝固成白色的油块看着更没食欲。不撇吧太油腻，撇了吧感觉汤也淡了。到底煲汤的油应该怎么处理才能保留汤的浓香又不会太腻，有什么好办法能轻松去油？

买了一条鲫鱼想炖汤喝，结果炖出来的汤虽然有奶白色，但喝一口腥得不行。明明洗得很干净了，鱼肚子里的黑膜也刮掉了，葱姜料酒都放了，就是去不掉那股土腥味。有人说要把鱼先煎一下，有人说要加白醋。到底炖鱼汤怎么才能不腥，有哪些关键步骤不能省？

周末想煲个汤，结果从早上炖到下午，中间还加了好几次水，最后喝起来感觉跟炖了一个小时差不多。有的菜谱说煲汤两小时就行，有的说要三四个小时，还有人说老火汤煲太久反而不好。到底煲汤时间有没有标准，不同的汤分别需要炖多久才够火候又不至于把营养炖没了？

去菜市场买煲汤材料，看着一堆药材和食材不知道怎么搭。想炖个排骨汤，不知道该放玉米还是萝卜，放红枣枸杞会不会太甜。有时候心血来潮什么都放一点，结果炖出来味道怪怪的，不甜不成不香。到底煲汤食材搭配有什么原则，哪些东西搭在一起出鲜味，哪些搭在一起反而串味？

去饭店喝鱼汤或者骨头汤，端上来都是奶白奶白的，看着就有食欲。自己在家炖，不管炖多久汤都是清亮亮的，顶多有点浑浊泛黄，完全不是那种乳白色的效果。有人说要大火滚才能出白汤，有人说要先煎一下食材。到底汤变奶白的原理是什么，怎么操作才能炖出漂亮的奶白色汤来？

家里上有老下有小，夏天煲汤要考虑的事就多了。老人脾胃弱，太凉的汤喝了拉肚子；小孩不爱喝药味重的汤，放了药材就嫌苦不肯喝。想煲一锅全家都适合喝的夏季汤，到底该怎么选食材？能不能用排骨或鸡肉做底，搭配什么蔬菜和药材，才能既滋补又清淡，老人小孩都能接受？放盐的时机和用量有什么讲究？

炖汤和煲汤平时觉得差不多，但夏天做汤的时候发现差别挺大。炖汤隔水加热，汤色清亮不油腻；煲汤直接明火煮，汤色浓白油脂多。夏天本来就容易没胃口，看到汤面上浮着一层油就更不想喝了。是不是夏天更适合做炖汤而不是煲汤？炖汤能不能达到煲汤一样的滋补效果？还是说不同食材适合不同的做法？

天热的时候喝一碗滚烫的热汤，喝完一身汗，反而觉得凉快了。但有时候又觉得大热天喝热汤太受罪，想喝凉拌汤或者冷汤。像韩国的冷汤、西班牙的冷汤，看着就清爽。但从中医角度看，夏天喝热汤才能发汗散热，喝冷汤反而会把寒气逼在体内。到底从营养和身体感受来说，夏天解暑该喝热汤还是冷汤？

冬瓜汤是夏天最常煲的汤之一，但关于冬瓜的处理方法各家说法不一。有人说冬瓜皮清热效果最好，带皮一起煲效果才够；有人说冬瓜皮上有蜡和农药残留，一定要削掉才安全；还有人说冬瓜皮煮汤口感不好，会有一层硬皮浮在汤面上。到底哪种说法对，冬瓜皮到底能不能吃、要不要留着一起煲？

平时有煲汤放药材的习惯，当归党参黄芪这些家里常备。但夏天一放这些就上火，嘴里长溃疡、脸上冒痘。可不放药材又觉得汤太寡淡，没什么滋补效果。到底有哪些药材是适合夏天煲汤的，既温和滋补又不会上火？太子参、麦冬、沙参这些凉补药材怎么搭配食材？西洋参夏天能不能用，和冬天用的生晒参有什么区别？